EDUARDO GALEANO para mi, lo mejor del libro: LOS HIJOS DE LOS DIAS

El placer de ir En 1887 nació, en Salta, el hombre que fue Salta: Juan Carlos Dávalos, fundador de una dinastía de músicos y poetas. Según dicen los decires, él fue el primer tripulante de un Ford T, el Ford a bigote, en aquellas comarcas del norte argentino. Por los caminos venía su Ford T, roncando y humeando. Lento, venía. Las tortugas se sentaban a esperarlo. Algún vecino se acercó. Preocupado saludó, comentó: — Pero don Dávalos... A este paso, no va a llegar nunca. Y él aclaró: —Yo no viajo por llegar,; Viajo por ir.

Enero 13 Tierra que brama En el año 2010, un terremoto tragó buena parte de Haití y dejó más de doscientos mil muertos. Al día siguiente, Pat Robertson, telepredicador evangélico, lo explicó desde los Estados Unidos: este pastor de almas reveló que los negros haitianos eran culpables de su libertad. El Diablo, que los había liberado de Francia, les estaba pasando la cuenta.

Enero 26 Segunda fundación de Bolivia En el día de hoy del año 2009, el plebiscito popular dijo sí a la nueva Constitución propuesta por el presidente Evo Morales. Hasta este día, los indios no eran hijos de Bolivia: eran nada más que su mano de obra. En 1825, la primera Constitución otorgó la ciudadanía al tres o cuatro por ciento de la población. Los demás, indios, mujeres, pobres, analfabetos, no fueron invitados a la fiesta. Para muchos periodistas extranjeros, Bolivia es un país ingobernable, incomprensible, intratable, inviable. Se equivocan de in: deberían confesar que Bolivia es, para ellos, un país invisible. Y eso nada tiene de raro, porque hasta el día de hoy, también Bolivia había sido un país ciego de sí.

 Enero 30 La catapulta En 1933, Adolfo Hitler fue nombrado canciller de Alemania. Poco después, celebró un acto inmenso, como correspondía al nuevo dueño y señor de la nación. Modestamente, gritó: —¡Yo estoy fundando la Era de la Verdad! ¡Despierta, Alemania! ¡Despierta! y los cohetes, los fuegos artificiales, las campanas de las iglesias, los cánticos y las ovaciones multiplicaron los ecos. Cinco años antes, el partido nazi había obtenido menos del tres por ciento de los votos. El salto olímpico de Hitler hacia la cumbre fue tan espectacular como la simultánea caída hacia el abismo de los salarios, los empleos, la moneda y todo lo demás. Alemania, enloquecida por el derrumbamiento general, desató la cacería contra los culpables: los judíos, los rojos, los homosexuales, los gitanos, los débiles mentales y los que tenían la manía de pensar demasiado.

Febrero 8 La besación general En 1980, estalló en la ciudad brasileña de Sorocaba una insólita manifestación popular. En plena dictadura militar, una orden judicial había prohibido los besos que atentaban contra la moral pública. La sentencia del juez Manuel Moralles, que castigaba esos besos con cárcel, los describía así: Besos hay que son libidinosos y, por lo tanto, obscenos, como el beso en el cuello, en las partes pudendas, etc., y como el beso cinematográfico, en el que las mucosas labiales se unen en una insofismable expansión de sensualidad. La ciudad respondió convirtiéndose en un gran besódromo. Nunca nadie se besó tanto. La prohibición multiplicó las ganas, y muchos hubo que por pura curiosidad quisieron conocer el gustito del beso insofismable.

 Febrero 12 Día de la lactancia materna Bajo el techo ondulado de la estación de Chengdu, en Sichuan, centenares de jóvenes chinas sonríen para la foto. Todas lucen idénticos delantales nuevos. Están todas recién peinadas, lavadas, planchadas. Están todas recién paridas. Esperan el tren que las llevará a Pekín. En Pekín, todas darán de mamar a bebés ajenos. Estas vacas lecheras serán bien pagadas y bien alimentadas. Mientras tanto, muy lejos de Pekín, en las aldeas de Sichuan, sus bebés serán amamantados con leche en polvo. Todas dicen que lo hacen por ellos, para pagarles una buena educación.
Febrero 17 El festejo que no fue Los peones de los campos de la Patagonia argentina se habían alzado en huelga, contra los salarios cortísimos y las jornadas larguísimas, y el ejército se ocupó de restablecer el orden. Fusilar cansa. En esta noche de 1922, los soldados, exhaustos de tanto matar, fueron al prostíbulo del puerto San Julián, a recibir su merecida recompensa. Pero las cinco mujeres que allí trabajaban les cerraron la puerta en las narices y los corrieron al grito de asesinos, asesinos, fuera de aquí... Osvaldo Bayer ha guardado sus nombres. Ellas se llamaban Consuelo García, Angela Fortunato, Amalia Rodríguez, María Juliache y Maud Foster. Las putas. Las dignas.

Febrero 19 Quizás Horacio Quiroga hubiera contado así su propia muerte: Hoy me morí. En el año 1937, supe que tenía un cáncer incurable. Y supe que la muerte, que me perseguía desde siempre, me había encontrado. Y enfrenté a la muerte, cara a cara, y le dije: —Esta guerra acabó. Y le dije: —La victoria es tuya. Y le dije: —Pero el cuándo es mío. Y antes de que la muerte me matara, me maté.

 Febrero 29 Lo que el viento no se llevó El día de hoy tiene la costumbre de fugarse del almanaque, pero regresa cada cuatro años. Es el día más raro del año. Pero este día nada tuyo de raro en Hollywood, en 1940. Con toda normalidad, el 29 de febrero Hollywood otorgó casi todos sus premios, ocho Oscars, a Lo que el viento se llevó, que era un largo suspiro de nostalgia por los buenos tiempos de la esclavitud perdida. Y así Hollywood confirmó sus costumbres. Veinticinco años antes, su primer superéxito, El nacimiento de una nación, había sido un himno de alabanza al Ku Klux Klan.

Marzo 4 El milagro saudí En 1938, estalló la gran noticia: la Standard Oil Company había descubierto un mar de petróleo bajo los inmensos arenales de Arabia Saudita. Actualmente, éste es el país que fabrica a los terroristas más famosos y el que más viola los derechos humanos; pero las potencias occidentales, que tanto invocan el peligro árabe para sembrar pánicos o arrojar bombas, se llevan de lo más bien con este reino de cinco mil príncipes. ¿Será porque también es el que más petróleo vende y el que más armas compra?

 Marzo 8 Homenajes Hoy es el Día de la mujer. A lo largo de la historia, varios pensadores, humanos y divinos, todos machos, se han ocupado de la mujer, por diversas razones: Y Por su anatomía Aristóteles: La mujer es un hombre incompleto. Santo Tomás de Aquino: La mujer es un error de la naturaleza, nace de un esperma en mal estado. Martín Lutero: Los hombres tienen hombros anchos y caderas estrechas. Están dotados de inteligencia. Las mujeres tienen hombros estrechos y caderas anchas, para tener hijos y quedarse en casa. Y Por su naturaleza Francisco de Quevedo: Las gallinas ponen huevos y las mujeres, cuernos. San Juan Damasceno: La mujeres una burra tozuda. Arthur Schopenhauer: La mujer es un animal de pelo largo y pensamiento corto. Y Por su destino Dijo Yahvé a la mujer, según la Biblia: Tu marido te dominará. Dijo Alá a Mahoma, según el Corán: Las buenas mujeres son obedientes.

Marzo 20 El mundo al revés El 20 de marzo del año 2003, los aviones de Irak bombardearon los Estados Unidos. Tras las bombas, las tropas iraquíes invadieron el territorio norteamericano. Hubo numerosos daños colaterales. Muchos civiles estadounidenses, en su mayoría mujeres y niños, perdieron la vida o fueron mutilados. Se desconoce la cifra exacta, porque la tradición manda contar las víctimas de las tropas invasoras y prohíbe contar las víctimas de la población invadida. La guerra fue inevitable. La seguridad de Irak, y de la humanidad entera, estaba amenazada por las armas de destrucción masiva acumuladas en los arsenales de los Estados Unidos. Ningún fundamento tenían, en cambio, los rumores insidiosos que atribuían a Irak la intención de quedarse con el petróleo de Alaska.

Marzo 21 El mundo tal cual es La segunda guerra mundial fue la que más gente mató en toda la historia de las carnicerías humanas, pero el conteo de las víctimas se quedó corto. Muchos soldados de las colonias no figuraron en las listas de los muertos. Eran los nativos australianos, hindúes, birmanos, filipinos, argelinos, senegaleses, vietnamitas, y tantos otros negros, marrones y amarillos obligados a morir por las banderas de sus amos. Cotizaciones: hay vivientes de primera, segunda, tercera y cuarta categoría. A los muertos les pasa lo mismo.

Marzo 29 Aquí hubo una selva Milagro en la jungla amazónica: en el año 1967, un gran chorro de petróleo brotó del Lago Agrio. A partir de entonces, la empresa Texaco se sentó a la mesa, servilleta al cuello y tenedor en mano, se hartó de engullir petróleo y gas durante un cuarto de siglo, y cagó sobre la selva ecuatoriana setenta y siete mil millones de litros de veneno. Los indígenas no conocían la palabra contaminación. La aprendieron cuando los peces morían panza arriba c*n los ríos, las lagunas se volvían saladas, se secaban los árboles de las orillas, los animales huían, la tierra ya no daba frutos y la gente nacía enferma. Varios presidentes de Ecuador, todos ellos a salvo de cualquier sospecha, colaboraron en la tarea, que fue desinteresadamente aplaudida por los publicistas que la exaltaron, los periodistas que la decoraron, los abogados que la defendieron, los expertos que la justificaron y los científicos que la absolvieron

en breve subire mas de galeano

APRENDE A SOLTAR

 APRENDE A SOLTAR TODO AQUELLO QUE NO SIRVE EN TU VIDA, DESDE COSAS MATERIALES A EMOCIONALES, SI EL CAMINO LO RECORRES CON MENOS PESO ESTE SERA MAS PLACENTERO. DISFRUTA DE LA VIDA, QUE DIOS TE HA REGALADO, VIVELA CON ALEGRIA Y NO AÑORANDO COSAS QUE YA NO PODRAS TENER. ACEPTA Y DISFRUTA EL MOMENTO PRESENTE, ES LO UNICO QUE EN VERDAD TIENES.

FLORES DE BACH Y REIKI

 UNA SOLUCION HOLISTICA E INTEGRAL PARA RESOLVER TODOS LOS PROBLEMAS QUE AQUEJAN A TU CUERPO Y ALMA

NO PIERDAS MAS TU ENERGIA, CONSULTA CON BUDALA HOLISTICA Y ENCONTRA SANACION Y ALIVIO

ROSA ESOTERICA DE ARNOLD KRUMM HELLER Algunas reseñas

Quiero llegar a ti. Realizar el misterio
Magno de concretar mi divina ilusión…
Quiero llegar a ti, pulsando en mi salterio
La dulce melodía que está en mi corazón.

Jesús ÁlvPara que la LUZ se haga en tu sendero,
Camina despacio…
No es éste un Libro más.
Merece que tus oídos oigan y tus ojos vean.
Dispón tu Espíritu a recibir estos ritmos
Filosóficos donde alienta la bella poesía
de la Forma.
Si meditas, tendrás la intuición de la
UNIDAD y siete veredas mágicas se abrirán
a tu paso.
Esos son, los siete benditos caminos de DIOS.arez Ponce

TU PIEDRA
Tú tienes una piedra…
¿No lo sabías?
Sí, mira.
En los bajos fondos de ti mismo, más allá de tu entulticia, incrustada en el muro de tu propia
subconsciencia, hay una Piedra…
Bruta, fría, impasible, con la dureza del más duro mármol, con la tosquedad rocosa…
Pero… tienes una piedra ignorada y no la ves, no la percibes, no la palpas, no sientes sus
efectos y, sin embargo, vive… vive allí en la Soledad de tu caverna, esperando el instante de ser
labrada.
Se te puede pasar la vida -este efímero tránsito- ignorando siempre su existencia y ella habrá
esperado inútilmente que tu interna mirada la haya descubierto en la monotonía de su larga espera…
Si la dejas estar, si no la despiertas, si no la abras, si ha de continuar con ese sueño
extático… cuando ya no existas, cuando dejes de ser, tornará al montón de tantas piedras como
quedaron en el camino, yerto bagaje de los que hicieron como tú…
Si, en cambio, no quieres que duerma.
Si tratas de despertarla porque un dolor o una pena honda dieron conciencia a tu vida.
Si intentas bucear dentro de ti mismo y consolarte con las grandezas de tu espíritu para
enjugar internamente tantas y tantas lágrimas que no pudieron secarse al exterior.
Entonces…
Suspira profundamente, llama en el cerrado Mesón de tus causas interiores y busca tu
Piedra…
Es tosca e imperfecta, ¿verdad?
Pues hazle saltar las primeras lascas para irla moldeando, pero…
Hazlo con cuidado, con AMOR…
Que en la Piedra que tocas, está la Rosa, el Tesoro de tu propia Alma


TU RITMO
Antes de que hables, pregúntate.
Lo que voy a decir, ¿es útil?, ¿es bueno?, ¿es verdadero?, ¿es armonioso?
Cuando no puedas contestar afirmativamente a estas preguntas, desciende al fondo mismo de
tu conciencia.
Parla, estudia, ve, observa, medita y pon una nota, una larga nota de silencio, al agrio
diapasón de tus propias sugerencias…
Si lo que vas a decir no tiene un ritmo perenne de armonía, súmete bajo tu capa y destruye en
silencio tu propio acorde disonante.
Fíjate que todo en la Naturaleza es ritmo…
Que todo es Armonía…
Cada palabra que salga de tus labios como filo tajante que impulse tu pasión, quiebra esas
Leyes… Y el Alma muda, silenciosa, de las cosas mismas, se resiente y quebranta en su rítmico
concierto…
Con la piedra que arrojes, turba el arroyo su augusta placidez.
El pájaro se espanta…
El nido tiembla en la floresta…
La brisa se rasga…
El lobo aúlla y lanza un gemido de angustia.
¡El hombre se conmueve!…
No turbes, no, el ritmo santo de la Obra de Dios.
Cada rosa que cortes del rosal, es una vida que siegas, es un perfume que matas.
Cada flor que tronches en mitad de su esplendor, te ofrecerá otras tantas espinas para punzar
tu carne reflexivamente…
Esta será tu remuneración…
Parla, estudia, ve, observa, medita…
Si lo que vas a decir no es útil, no es bueno, no es verdadero, no es armonioso, acalla tus
propias sugerencias…
Pon una nota de silencio en tu agrio diapasón.

TU SERENIDAD
Aplaca el tumulto de tu propio ruido.
Acalla esas voces interiores que te asedian, los gritos que te conmueven y sé sereno…
Sé sereno, y escucharás la voz inaudita, el eco síntesis de todas tus voces, la nota singular
que te caracteriza y estarás apto para aplicar tu oído al vasto pecho de la Tierra y escuchar los cien
mil latidos de sus cien mil corazones minúsculos…
Singularizarás la vida múltiple. Llevarás a la unidad millones y millones de sumandos y
terminarás por reconocer UNA SOLA VOZ entre todas tus voces…
Es preciso que tus sentidos se vayan afinando, se vayan sutilizando como los del Artista, para
que comiences a ver hacia adentro…
Tienes que reconocer que todas las cosas llevan una fisonomía especial y una vida
poderosísima. Que todo tiene un matiz único y un alcance energético. Que todo Es como Es y no
como nuestra mediocridad sentimental lo percibe.
Para hablar del cielo, del mar, de la montaña, es preciso analizar sus infinitas estructuras
maravillosas y el milagroso enredo de sus secretos ritmos.
Para citarlos, tan sólo, como simples aglomeraciones de materia o equilibrios de fuerza, vale
más no hablar del cielo, del mar, de la montaña.
Para auscultar estos latidos minúsculos del Universo, como sus íntimas pulsaciones,
necesitamos un nuevo sentido y un nuevo prisma.
Los que nos legaron, sólo sirven para distinguir las grandes líneas, los marcados relieves…
Si pretendes que este sentido se sutilice. Si quieres que este prisma se concrete, que la Rosa
florezca, sé cauto y en el silencio de tu pro pio espíritu, acude a tu propia serenidad


TU ALMA
Está en tu propio vaso, en la férrea prisión de tu propia cárcel, hundida en ti como en un
abismo.
Sientes que una poderosa hélice impulsa tu nave…
¿Dónde va?
Tú mismo lo ignoras.
Pero sigues tu camino, pausado o vertiginoso, en busca de un puerto que no conoces.
Esta es tu ruta…
Sientes tu dolor o tu felicidad, tu amor o tu odio, tu compasión o tu rencor y creces, te
desenvuelves, alientas, cambias de situaciones, de células. Enfermas o la salud te inunda, y llegas a
morir sin que sepas qué es y cómo se llama ese Principio en ti que todo lo mueve, que todo lo inunda
y lo hace funcionar con poderoso dinamismo, tejiendo y destejiendo tu vitalidad moral y fisiológica,
como la vieja Hilandera al borde del camino…
Y hasta sientes que muchas veces te habla, te aconseja, te previene, con ese lenguaje mudo,
sin palabras, de la premonición o de la intuición…
Mira.
Como el agua es inconsciente de la sal que contiene, así el hombre camina ignorando que en
su propio vaso hay un agua de vida donde químicamente está diluido un Principio que no conoce…
Si sobre el agua salina apresta el Sol sus densas calorías, llegará un momento en que la sal
cristalice y podamos separarla objetivamente de su vehículo.
Si el Sol espiritual de nuestra existencia abre en nosotros poderosos surcos, fuertes caminos,
llevando a nuestra facultad de conocer la Sal de Sabiduría que dormita en nuestra subconsciencia, el
hombre conocerá ese Principio -su propio Capitán- y sabrá objetivamente de esa fuerza que lo anima,
Verbo o Mandamiento, que en todos radica por génesis.

HACERNOS CARGO DE NUESTRO CUERPO

Todos sabemos que tenemos una vida terrenal, un regalo de Dios, que tiene un tiempo determinado, y esa vida terrenal la ocupamos en un cuerpo, otro regalo de Dios, el cual debemos amar, cuidar y no perjudicar, tanto como con alimentos, como con medicamentos y cirugias innecesarias.
Ama tu cuerpo y el alma que en el residen. Cuidalo, lleva una vida sana, con alimentos saludables, ejercitalo a diario, hidratalo por fuera y por dentro, disfruta, descansa, no seas invasivo con el.
Cuando te sientas enfermo consulta a tu medico, pregunta todo sobre la medicacion que te de, si ella calma los sintomas o cura la enfermedad, pregunta sobre los estudios que te hagan, si son realmente necesarios o hay otra forma, investiga por tu cuenta, y no tengas miedo de decirle al doctor lo que te parece, el no es Dios, estudio una carrera para ayudar a sanar, pero tambien es humano y se puede equivocar, y una equivocacion en tu cuerpo puede ser fatal, por eso no seas sumiso a la hora de una atencion medica, siempre con respeto, pero haz saber que cuidas mucho de ti mismo.
Relajate a diario, aunque solo sean unos minutos, ese momento de estar contigo a solas es bellisimo.
Respira profundamente varias veces al dia, con conciencia de lo que haces, respirar no es solo un movimiento mecanico, no te apures en hacerlo, cuando inhalamos llevamos oxigeno a todas nuestras celulas, nos alimentamos de el, por eso no debes apurarte en respirar, que el aire no se termina....
Sea la apariencia que tengas aprende a respetarte y quererte, debe ser muy feo pasar por esta vida disconforme por el lugar que nos toco, queriendolo cambiar o deseando otro cuerpo, lo cual nunca sera posible, eres el refugio de tu alma, haz que esta se encuentre feliz, nadie tiene la medida de lo que es hermoso o feo, porque el alma es invisible a nuestros ojos, lo material cambia con el tiempo, lo material envejece, tiene fecha de vencimiento, por eso disfrutaaaa, ahora, en presente, sos lo unico que tenes en esta vida terrenal!!!!!

PAUTAS PARA UNA VIDA SANA Y SALUDABLE

"Somos lo que comemos" y esto es realmente asi, muchas y si no todas las enfermedades del ser humano tiene que ver con lo que ingresa por su boca. Si mantenemos nuestro sistema digestivo sano, y limpio asi tambien estara nuestro organismo.
Recomiendo comenzar masticando los alimentos muchas veces, para eso tenemos dientes y saliva, unos trituran y la otra diluye los alimentos, entonces nuestro estomago no estara tan sobrecargado. No beber durante las comidas, hacerlo antes o despues de ellas, ya que el liquido interfiere con los jugos gastricos. Comer solo lo que cabe en tu mano, eso es lo que tu organismo necesita para satisfacerse. No comer carnes, de ningun tipo, tampoco lacteos, cuidado con las harinas refinadas, evitar la sal comun, el azucar, el arroz blanco, tratar de cambiarlo por productos integrales. Sí a las legumbres, a los cereales, frutas y verduras, tratar de cocinar los alimentos el menos tiempo posible. No comer frutas inmediatamente despues de la comida, hacerlo antes o despues de un par de horas. Sazona tus comidas con condimentos como ajo en polvo, jengibre, laurel molido, curcuma, aji molido, oregano, etc, y no tendras que usar sal, y si la necesitaras mejor usa sal marina.
No usar frituras, ni horno microondas.
Es muy bueno echarles a tus sopas, ensaladas, una cucharada de levadura de cerveza y semillas varias molidas (sesamo, lino, chia, germen de trigo, girasol, zapallo, etc)
Usa aceite de oliva extra virgen, de sesamo y de germen de trigo.
No mires la television mientras comes, no hables, disfuta de ese momento unico en que estas alimentando a tu cuerpo y por ende a tu alma.
Respira profundamente por la nariz varias veces al dia, asi oxigenaras todo tu organismo.
Bebe agua, si no tienes filtro para purificarla, hirvela unos minutos dejala enfriar y colocala en botella de vidrio, ponla al sol para que se cargue con su energia, y ahi tiene tu liquido.No consumas liquidos ni alimentos muy calientes ni muy frios.
Camina , mueve tu cuerpo, recuerda que el agua que no se mueve se pudre, y nosotros somos un 70% de agua, no permitas que el agua de tu celulas se pudra.
No consumas comida chatarra ni envasada, dulces ni pasteleria.
Vete a dormir temprano y levantate temprano, ventila siempre el lugar donde descanses.
Trata de estar al sol todos los dias un ratito, y de mirarlo fijamente sin anteojos unos segundos, ya que por medio del nervio optico le da la informacion al cuerpo para que sintetize la vitamina D tan necesaria para los huesos.
Canta, baila, lee, rie, pinta, camina descalzo, haz lo que te guste aunque sea un rato el dia!!!
Manten limpio tu hogar y tu cuerpo, bañate con agua templada, hazte fricciones en tu piel con una toalla humeda fria, y sin secarte vistete o metete en la cama, tus capilares sanguineos agradeceran este mimo.
Acaricia y masajea tu cuerpo con tus manos, pies, dedos, piernas brazos, hombros, cabeza, abdomen, tronco, todo hasta donde tus manos lleguen, asi activaras tu circulacion sanguinea.
Vive una vida en armonia con el entorno y con la naturaleza. Elige lo que te haga bien, no lo que quieren los demas por medio de pautas publicitarias que consumas, porque eso solo es acrecentar el dinero de ellos y la enfermedad en tu cuerpo.
No tomes medicacion por tomarla, exige a tu medico que te explique para que es necesario lo que te receta, si solo tapa el sintoma o cura realmente, si no es asi que te de otras posibilidades de curacion, tu cuerpo es tuyo debes cuidarlo y defenderlo, pregunta, investiga....
Y recuerda: Todo se puede cambiar menos el alma.

ENFERMEDADES ARTERIALES

Enfermedades arteriales 

Las enfermedades arteriales afectan dramáticamente la vida de muchas personas y son la causa de muchos fallecimientos prematuros. Cambiar su estilo de vida y otros remedios naturales pueden prevenir el daño a las arterias y su salud puede mejorar significativamente. 
En este caso es necesaria una dieta saludable. Usted debe evitar comer demasiado y tiene que especialmente limitar la cantidad de grasas de origen animal o margarina. Una gran comida, con un montón de grasas puede causar un aumento repentino de estas sustancias en la sangre y puede afectar las arterias. Por lo tanto, es necesario reducir los productos de origen animal. Algunas personas están más expuestas a las enfermedades arteriales si consumen demasiada sal, ya que puede aumentar la presión arterial. 

Los antioxidantes como el beta - caroteno, selenio y las vitaminas C y E pueden reducir la oxidación del colesterol malo. Los ácidos grasos omega - 6 (que se encuentra en las verduras, frutos secos, cereales integrales, semillas, aceite de oliva), ácidos grasos omega - 3 (que se encuentra en la grasa de pescado y semillas de calabaza), los estrógenos vegetales de los productos fabricados con soja y fibra soluble de avena y manzanas detienen los efectos de las grasas dañinas en la sangre. 

Estos nutrientes contribuyen a un buen estado de las paredes arteriales, y consolidan el sistema inmunológico. Las frutas y verduras contienen algunas salicilatos naturales que impiden que la sangre coagule de manera anormal. Los ácidos Omega 3 que se encuentran en el pescado pueden tener el mismo efecto. 

Para continuar, una copa de vino de vez en cuando no es un problema para la mayoría de las personas, por el contrario, puede ser beneficioso para las arterias - por un lado, ya que tiene efectos de dilatación, lo que aumenta el aflujo de sangre al músculo cardíaco y otros tejidos y por otra parte porque el vino tinto (y otras varias bebidas alcohólicas) contienen flavonoides como antioxidantes (pigmentos de las plantas). Jugo de uva es otra fuente de flavonoides para aquellos que deben o prefieren evitar el alcohol. 

Si usted come cebolla, puerro, ajo, tomates, manzanas, avena y la grasa de pescado, tiene menos riesgos de desarrollar enfermedades del corazón, ya que estos alimentos tienen efectos antioxidantes y la propiedad para fluidificar la sangre. Una media cebolla cruda al día puede mantener a todos fuera, incluyendo el colesterol malo en la sangre. 

La vitamina C proviene de cítricos y muchas otras frutas, brócoli, pimiento verde y otros vegetales también y los aceites vegetales, los huevos, el pescado, los cereales integrales, lentejas, frijoles, nueces y semillas son excelentes fuentes de vitamina E. El selenio se puede encontrar en los productos lácteos, el pescado, la carne, los cereales integrales, verduras verdes, vegetales de hoja ancha, el ajo y los champiñones. 

Si usted presta atención a la terapia de dieta y la sigue, podrá mantener o recuperar su salud y podrá disfrutar de una vida más larga, más activa y más feliz.