"Somos lo que comemos" y esto es realmente asi, muchas y si no todas las enfermedades del ser humano tiene que ver con lo que ingresa por su boca. Si mantenemos nuestro sistema digestivo sano, y limpio asi tambien estara nuestro organismo.
Recomiendo comenzar masticando los alimentos muchas veces, para eso tenemos dientes y saliva, unos trituran y la otra diluye los alimentos, entonces nuestro estomago no estara tan sobrecargado. No beber durante las comidas, hacerlo antes o despues de ellas, ya que el liquido interfiere con los jugos gastricos. Comer solo lo que cabe en tu mano, eso es lo que tu organismo necesita para satisfacerse. No comer carnes, de ningun tipo, tampoco lacteos, cuidado con las harinas refinadas, evitar la sal comun, el azucar, el arroz blanco, tratar de cambiarlo por productos integrales. Sí a las legumbres, a los cereales, frutas y verduras, tratar de cocinar los alimentos el menos tiempo posible. No comer frutas inmediatamente despues de la comida, hacerlo antes o despues de un par de horas. Sazona tus comidas con condimentos como ajo en polvo, jengibre, laurel molido, curcuma, aji molido, oregano, etc, y no tendras que usar sal, y si la necesitaras mejor usa sal marina.
No usar frituras, ni horno microondas.
Es muy bueno echarles a tus sopas, ensaladas, una cucharada de levadura de cerveza y semillas varias molidas (sesamo, lino, chia, germen de trigo, girasol, zapallo, etc)
Usa aceite de oliva extra virgen, de sesamo y de germen de trigo.
No mires la television mientras comes, no hables, disfuta de ese momento unico en que estas alimentando a tu cuerpo y por ende a tu alma.
Respira profundamente por la nariz varias veces al dia, asi oxigenaras todo tu organismo.
Bebe agua, si no tienes filtro para purificarla, hirvela unos minutos dejala enfriar y colocala en botella de vidrio, ponla al sol para que se cargue con su energia, y ahi tiene tu liquido.No consumas liquidos ni alimentos muy calientes ni muy frios.
Camina , mueve tu cuerpo, recuerda que el agua que no se mueve se pudre, y nosotros somos un 70% de agua, no permitas que el agua de tu celulas se pudra.
No consumas comida chatarra ni envasada, dulces ni pasteleria.
Vete a dormir temprano y levantate temprano, ventila siempre el lugar donde descanses.
Trata de estar al sol todos los dias un ratito, y de mirarlo fijamente sin anteojos unos segundos, ya que por medio del nervio optico le da la informacion al cuerpo para que sintetize la vitamina D tan necesaria para los huesos.
Canta, baila, lee, rie, pinta, camina descalzo, haz lo que te guste aunque sea un rato el dia!!!
Manten limpio tu hogar y tu cuerpo, bañate con agua templada, hazte fricciones en tu piel con una toalla humeda fria, y sin secarte vistete o metete en la cama, tus capilares sanguineos agradeceran este mimo.
Acaricia y masajea tu cuerpo con tus manos, pies, dedos, piernas brazos, hombros, cabeza, abdomen, tronco, todo hasta donde tus manos lleguen, asi activaras tu circulacion sanguinea.
Vive una vida en armonia con el entorno y con la naturaleza. Elige lo que te haga bien, no lo que quieren los demas por medio de pautas publicitarias que consumas, porque eso solo es acrecentar el dinero de ellos y la enfermedad en tu cuerpo.
No tomes medicacion por tomarla, exige a tu medico que te explique para que es necesario lo que te receta, si solo tapa el sintoma o cura realmente, si no es asi que te de otras posibilidades de curacion, tu cuerpo es tuyo debes cuidarlo y defenderlo, pregunta, investiga....
Y recuerda: Todo se puede cambiar menos el alma.
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